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善良向着阳光演员们的日常多数离不开饮食控制，但偶尔也会像白百何一样放纵自己，在某次工作结束后，她曾毫无控制的过了快3周，期间每3到5天就会吃一次炸鸡，甚至重油、重鹹的螺蛳粉、泡麵都在她的放纵日常里，为了还债她展开13天的减重计画，真实纪录每日三餐、运动打卡等，除了瘦一公斤外，她的体脂也从20.4掉到19.4。
白百何减脂Tips 1：蔬菜要吃够
在13天的菜单里，她每天几乎都吃至少3种的蔬菜，摄取膳食纤维不仅能帮助肠胃蠕动，促进消化，像花椰菜等深色蔬菜，还具有补钙的功用，她也说明饮食的丰富性很重要，可以尽量多吃蘑菇、十字花科（花椰菜）、叶菜等等。
白百何减脂Tips 2：烹调方式很重要
她的自创口号都是易胖因子，不运动、不控制饮食，摄取过多热量自然会增肥，白百何表示若没时间健身，吃得乾净也有帮助，此外，她也分享了几个减脂习惯，例如起床先喝300m的水，沾酱不选麻酱，烤鸭、烤鸡要去皮吃，过油过鹹的菜可以过温水再吃，减重期间不断碳水，但油和调味酱、糖等等都控制少吃，并且尽量不喝酒。
蛋白质选择小秘诀：一条腿（鱼虾类）两条腿（鸡、鸭等禽类）四条腿（牛、猪等畜类）
白百何减脂Tips 3：运动助塑形
除了饮食外，她也提醒减肥绝对不要熬夜，并且要饮食规律，以及培养自己的运动习惯，在13天的过程中，白百何持续运动了10天，就连生理期也坚持去健身房，而她的运动种类包括空腹有氧、皮拉提斯、禅柔、瑜伽以及爬坡跑步、重训等，结合有氧、无氧以及拉伸，她也提醒减重应该是找到适合自己身高、体重的比例，而非只关注数字。
白百何减脂菜单
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